Accueillir ses émotions

Les émotions sont innées, universelles et propres à chaque individu.

L’expression de nos émotions n’est pas seulement une affaire de mots.

Bien souvent, un geste, un regard trahissent nos pensées ou nos hésitations. Une personne mal à l’aise fait des gestes nerveux sans même s’en rendre compte…

Le théâtre peut donner quelques clés de communication corporelle en vous aidant à maîtriser vos mouvements et votre attitude, à apprivoiser votre corps pour laisser transparaître des émotions contrôlées.

Votre corps, votre posture et votre regard deviennent de véritables atouts.

Nous disposons de 4 émotions de base: la joie, la colère, la peur et la tristesse

Ces 4 émotions ont chacune une utilité:

• La joie sert de moteur à l’envie de vivre et de progresser. C’est une source de motivation et de santé.

• La colère sert à trouver et à mettre ses limites

• La peur signale un danger qui nécessite la mise en place d’une protection.

• La tristesse permet de clore une période de vie. c’est une émotion que l’on ressent lorsque nous avons un deuil à faire, que ce soit d’une situation ou d’une personne.

Dans notre société, il existe des émotions « autorisées » et d’autres « interdites ».

Pour pouvoir gérer les émotions, il faut d’abord apprendre à les nommer, les reconnaître, les accueillir pour se donner le droit de les ressentir sans honte ni culpabilité.

Et apprendre à écouter le message que l’émotion a à nous dire.